Für Menschen, die viel leisten - und ihren stressigen Alltag gelassener meistern wollen
Löse deinen Stress nachhaltig
- mit der Kraft der Natur
Stress-Löser Natur - der zertifizierte Onlinekurs für mehr Stresskompetenz & Naturverbindung
(bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss – Kurs-ID: KU-ST-2KBBEU)
bekannt aus
_edited.png){kind=logo}
Kennst du das?
🔴 Du funktionierst zuverlässig – aber innerlich läufst du oft im roten Bereich.
🔴 Deine Gedanken rasen, sobald du zur Ruhe kommst.
🔴 Dein Körper sendet Signale, die du nicht mehr wegschieben kannst.
Und egal, wie sehr du dich anstrengst oder organisierst - der Stress holt dich immer wieder ein.
Naturerlebnisse sind der ideale Stress-Löser
- wenn du weißt, wie.
Ein Kurs, der Stress natürlich reguliert.
Viele denken bei Stressbewältigung zuerst an Entspannung.
Und wundern sich dann, dass sie im Alltag sofort wieder im Dauerstress landen.
Wirklich erfolgreiche Stressbewältigung ist mehr als Abschalten.
Sie beginnt damit, dass du dich selbst besser kennenlernst.
Je besser du verstehst, was in dir passiert,
desto besser kannst du mit dem umgehen, was im Außen passiert.
Und genau hier ist die Natur so kraftvoll
Sie holt dich nicht nur runter. Sie hilft dir auch, deine eigene Natur zu entdecken und zu erkennen, aus welchem Holz du geschnitzt bist.
Körper & Nervensystem verstehen
Du erkennst, wie Stress in deinem Körper wirkt, welche Warnsignale er dir sendet und was dein Nervensystem braucht, um wieder runterzufahren.
Denkmuster verändern & gelassen bleiben
Du entlarvst innere Antreiber und Denkmuster, die Stress verstärken – und lernst, Situationen so zu bewerten, dass du sie gelassener erleben kannst.
Mit Herausforderungen souverän umgehen
Du identifizierst deine größten Stressoren und entwickelst konkrete Strategien, wie du im Alltag anders mit ihnen umgehst.
Diese drei Fähigkeiten verändern, wie du fühlst, denkst und handelst.
Innere Ruhe statt ständiger Anspannung
Du lernst, dein Nervensystem herunterzufahren, Stress-Spitzen abzufangen und auch an vollen Tagen schneller wieder zur Ruhe zu kommen.
Bewusstheit statt
Autopilot
Du nimmst deine Stress-Signale und inneren Antreiber bewusster wahr und kannst rechtzeitig gegensteuern, bevor es zu viel wird.
Klarheit statt
Gedankenkreisen
Du verstehst besser, was dich wirklich stresst, und bringst Ordnung in deine Gedanken, sodass Grübelschleifen an Kraft verlieren.
Selbstwirksamkeit statt Ohnmacht
Du spürst, dass du Einfluss darauf hast, wie du mit Stress umgehst. Das gibt dir Sicherheit und das Gefühl, deinem Alltag nicht mehr nur ausgeliefert zu sein.
3 Wege, wie Naturerlebnisse dich dabei unterstützen
1. weil sie deinen Körper reguliert. Draußen kann dein Nervensystem runterfahren. Du atmest anders. Dein Blick wird weiter. Du kommst vom Funktionieren ins Erleben.
2. weil sie deinen Kopf entlastet. In der Natur entsteht automatisch Abstand. Du bist „weg“ vom Alltag – und dadurch bewertest du vieles anders. Gedanken werden klarer und ruhiger.
3. Naturerlebnisse sind wie ein Spiegel, du erkennst dich selbst und aus welchem Holz du geschnitzt bist. Nicht im Kopf – sondern im Tun. Wenn du ein Feuer entfachst und merkst, wie ungeduldig du wirst. Wenn du beim Bogenschießen spürst, wie schwer dir Loslassen fällt. Wenn du beim Waldbaden plötzlich merkst, wie laut es sonst in dir ist.
Bist du bereit, deine eigene Natur zu entdecken?
Im diesem Onlinekurs begleite ich dich acht Wochen lang dabei, deine Stresskompetenz aufzubauen: Du lernst, Stress zu verstehen, mit ihm besser umzugehen und Naturerlebnisse als idealen Stress-Löser in deinen Alltag zu integrieren – mit kleinen, machbaren Schritten, die wirklich Wirkung zeigen.
Der Kurs besteht aus
-
Stresskompetenz-Training (mit Psychologin Julia Windisch)
-
ergänzenden Naturübungen
-
Bonus-Lektionen: Wildkräuter & Spurenlesen
Was du in diesen 8 Wochen lernst
✔ deinen Stress früh zu erkennen und deine Warnsignale richtig zu deuten
✔ dich selbst schneller zu beruhigen – mit und ohne Natur
✔ Denkmuster zu verändern, die Stress verstärken
✔ mit Stressoren & Herausforderungen bewusster umzugehen
✔ Naturerlebnisse gezielt als Stress-Löser zu nutzen
Kurz gesagt: Du lernst mit Stress umzugehen und ihn zu deinem Verbündeten zu machen.
Das bekommst du
Ein glasklarer Weg
8 aufeinander aufgebaute Wochen-module, die dich Schritt für Schritt durch deine Veränderung begleiten.
Direkter Austausch
Stelle jederzeit deine Fragen und tausche dich mit anderen Teilnehmer*innen aus.
Wertvolles Wissen
Wöchentliche Erklärvideos – auf den Punkt, verständlich und lebensnah erklärt.
Natur als Kraftquelle
Naturübungen, die dir helfen, draußen Ruhe zu finden und dein Nervensystem zu beruhigen.
Täglicher Begleiter
Ein Workbook mit Übungen, damit Erkenntnisse in deinem Alltag wirklich wirksam werden.
optionale Live-Calls
Für Vertiefung, Orientierung und Motivation – und für Fragen, die sich im Verlauf ergeben.
Mehr Achtsamkeit im Alltag
3 Monate Zugang zum glückwärts-Bonusbereich
✔️ wöchentliche Achtsamkeitsimpulse
✔️ zahlreiche Achtsamkeits‑Meditationen
✔️ Workshops zu Resilienz, Glück & Achtsamkeit
Starte jetzt deine 8 Wochen Reise zu mehr Stresskompetenz & Naturverbindung
Stress-Löser Natur
- Erfolgspaket - am beliebtesten
✔️ 2 Jahre Zugriff auf alle Inhalte
✔️ Stresskompentenz-Training mit Julia Windisch
✔️ Print-Arbeitsbuch per Post
✔️ 8 vertiefende Naturübungen
✔️ E-Book Stress-Löser Natur
✔️ bis zu100% Krankenkassenzuschuss
✔️ 14 Tage Geld-Zurück-Garantie
✔️ monatliche Live-Calls via Zoom (optional)
✔️ 3 Monate Zugang zum Bonusbereich
197€
So erhältst du dein Geld zurück
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-IT5SSH).
Das bedeutet: Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet dir bis zu100 Prozent der Kursgebühr.
Kein Rezept, keine Freigabe – einfach am Ende des Kurses deine IBAN in die Teilnahmebescheinigung eintragen und per E-Mail an deine Krankenkasse weiterleiten.
Hier kannst du herausfinden,
wieviel dir deine Krankenkasse für das Erfolgspaket erstattet.
Deine Erstattung beträgt
80%
Stand Juni 2026; Angaben ohne Gewähr
Modul 1
Deine Reise beginnt
Du erkennst, wie Stress entsteht und wie er sich in dir zeigt und stellst die Weichen für deine Reise.
Modul 3
Aktiviere deine Kraftquelle
Du baust deine innere Balance auf, übst Genuss im Alltag und nutzt angenehme Erlebnisse bewusst als Kraftquelle gegen Stress.
Modul 5
Öffne deinen inneren Lotus
Du entschärfst deine persönlichen Stressverstärker und etablierst eine innere Einstellung, die dich auch in Belastungssituationen trägt.
Modul 7
Kreiere Lösungen
Du reagierst gelassener in stressigen Momenten und löst Probleme strukturiert, statt dich von ihnen blockieren zu lassen.
Modul 2
Erhole Dich
Du erkennst deine Warnsignale und lernst einfache, wirksame Strategien, wie du dein Nervensystem entspannst – auch im vollen Alltag.
Modul 4
Glaube nicht alles, was du denkst
Du verstehst, wie deine Gedanken deinen Stress verstärken, erkennst typische Denkmuster und lernst, Grübelschleifen zu stoppen.
Modul 6
Sei ein Kapitän
Du kennst deine wichtigsten Stressoren, gehst souveräner mit ihnen um und erlebst, dass du Einfluss darauf hast, wie stark sie dich belasten.
Modul 8
Meistere Veränderungen
Du klärst, welche Ziele dir wirklich wichtig sind, planst realistische Schritte dorthin und machst daraus dein persönliches Gesundheitsprojekt.
Hi, ich bin Steve
Naturcoach und Resilienztrainer. Und die Natur hat mein Leben verändert.
Früher war ich Entwickler für Weltraumlaser. Äußerlich erfolgreich – aber innerlich ausgebrannt, im Dauerstress: viel Grübeln, ständige Erschöpfung.
Erst durch meine Ausbildungen zum Wildnispädagogen und Resilienztrainer habe ich verstanden, warum ich so viel Stress hatte, welche inneren Antreiber mich ständig auf Trab gehalten haben –
und dass ich mich verbunden und angenommen fühlen kann, ohne die ganze Zeit leisten zu müssen.
Seit 2019 habe ich schon über 1.000 Menschen in Outdoor-Camps, Seminaren und Kursen begleitet, zu ihrer eigenen Natur zu finden – und immer wieder sehe ich dabei: Die Natur hilft nicht nur beim Abschalten.
Durch Naturerlebnisse erkennen Menschen sich selbst, was sie stresst, wie ihr Körper reagiert und was ihnen wirklich guttut.
Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt: damit du die Kraft der Natur nutzen kannst, um deinen Stress nachhaltig zu lösen.
In 8 Wochen aus der Überforderung in den Flow
So meldest du dich an
1. Klicke auf "Jetzt anmelden & sofort starten"
2. Gib deine Anmeldeinformationen ein
3. Erhalte sofort deine Zugangsdaten per E-Mail und starte deine Reise.
Mit der 14 Tage Geld‑Zurück‑Garantie kannst du die ersten beiden Module in Ruhe testen. Solltest du nicht zufrieden sein, erhältst du deine Geld zurück.
Dieser Kurs ist goldrichtig für dich, wenn du
✔️ deinen stressigen Alltag gelassener meistern möchtest
✔️ nicht nur kurz abschalten, sondern dauerhaft weniger Stress erleben möchtest
✔️ die Natur nutzen möchtest, um mehr Ruhe, Klarheit und Energie zu bekommen
Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Etwa 60 Minuten. Das reicht für die Videos, die Übungen und eine kleine Naturzeit. Wenn du mehr Raum brauchst, kannst du dir natürlich auch mehr Zeit nehmen.
Muss ich den Kurs in genau 8 Wochen absolvieren?
Nein. Du bestimmst dein Tempo. Du kannst wöchentlich mitgehen oder langsamer arbeiten – pausieren ist auch möglich.
Wie funktioniert die Krankenkassen-Erstattung?
Ganz einfach: Am Ende trägst du deine IBAN in die Teilnahmebescheinigung ein und sendest sie per E-Mail an deine Krankenkasse.
Brauche ich besondere Technikkenntnisse?
Nein. Ein Smartphone, Tablet oder Computer genügt. Alle Inhalte (Videos, PDFs, Audios) sind intuitiv und leicht zugänglich.
Brauche ich besondere Ausrüstung für die Naturübungen?
Nein. Ein Handy und ein Ort draußen reichen.
Funktioniert der Kurs auch, wenn ich wenig Zugang zur Natur habe?
Die meisten Übungen kannst du auch auf dem Feld, im Park oder im Garten machen, wenn du keinen Wald in der Nähe hast.
Kann ich Fragen stellen, wenn etwas unklar ist?
Ja. Im Kursbereich kannst du jederzeit Fragen stellen – und in den monatlichen Live‑Calls erhältst du zusätzliche Unterstützung.
Muss ich mich gegenüber anderen öffnen?
Nein. Der Kurs ist kein Gruppencoaching. Du teilst nur das, was du möchtest – alles andere bleibt bei dir.
Gibt es eine Erfolgs-Garantie?
Nein, persönliche Entwicklung ist sehr individuell und hängt auch stark davon ab, wie intensiv du die Übungen umsetzt. Was ich garantieren kann: Du erhältst fundierte, alltagstaugliche Methoden, die nachweislich wirksam sind.
Passt der Kurs auch, wenn ich in Therapie bin?
Ja. Der Kurs kann therapeutische Prozesse gut ergänzen – ersetzt aber keine Therapie.
Für wen ist der Kurs nicht geeignet?
Für Menschen mit Bedarf an unmittelbarer psychotherapeutischer Hilfe. Auch nicht für alle, die schnelle „Hacks“, oberflächliche Lösungen oder Leistungsdruck erwarten.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Im Erfolgspaket erhältst du 2 Jahre Zugang zu allen Materialien.
Wie funktioniert die Bezahlung?
Du kannst mit SEPA‑Lastschrift, Kreditkarte oder PayPal zahlen. Überweisung, Gesundheitstickets oder HealthVoucher sind ebenfalls möglich – schreibe uns dafür einfach eine kurze Mail.
Wie sieht der Kursbereich und die Module und Lektionen genau aus?
Sehr übersichtlich, ruhig und intuitiv aufgebaut. Hier kannst du dir einen Eindruck verschaffen: [zum Kursbereich]
Ich habe noch weitere Fragen.
Dann schreib uns gern eine E-Mail: info@glueckwaerts.com