Rauhnächte – die Zeit zwischen den Jahren. Das alte Jahr ist noch nicht zu Ende und das neue hat noch nicht begonnen. Es handelt sich dabei

Häufig neigen wir dazu vor allem den äußeren Umständen die Verantwortung für unseren Stress zuzuschreiben. Wir haben es selbst in der Hand.

Bunte Wälder, Früchte in Hülle & Fülle und eine mystische Stimmung – der Herbst und die Veränderungen, die er mit sich bringt sind allgegenw

Die Natur hilft bei uns anzukommen, neue Perspektiven zu entdecken, kreative Lösungen zu finden und hilfreiche Erfahrungen zu machen.

Die stressreduzierende Wirkung von Achtsamkeit ist wissenschaftlich gut belegt. Es konnte ebenso empirisch gezeigt werden, dass achtsame Men

Sommer, Sonne, Sonnenschein - in der warmen Jahreszeit sind wir besonders oft draußen.

Während kurzfristiger Stress zum einem gesunden Leben dazugehört, ist es bei dauerhaften bzw. chronischem Stress anders – er macht uns krank

Achtsamkeit in der Natur ist besonders einfach zu praktizieren, spricht alle Sinne an und ist besonders effektiv zur Stressbewältigung.

Wir brauchen Stresskompetenz – die Kompetenz mit dem Phänomen Stress besser umgehen zu können.

Man spricht oft von den Heilkräften der Natur. Wir wissen, dass viele heilende Substanzen in der Natur vorkommen. Was viele nicht wissen,

Achtsamkeit ist die absichtsvolle Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit ist auch eine innere Haltung.

Zahlreiche Studien belegen, dass sich die Stresshormone im Körper durch den Aufenthalt in der Natur deutlich reduzieren.

Um dem Phänomen Stress zielgerichteter begegnen zu können, ist es wichtig zu verstehen, was Stress eigentlich genau ist und wie er funktioni